《黄帝内经》中说：“凡十一脏者，胆为先也。”

也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物就能很好的吸收，如此，造血生气的“燃料”就够足， 人才能健康、长寿。

肝胆相照，一损俱损

古时有个成语叫“肝胆相照”，常用来形容两人亲密无间，互相扶持。其实从医学角度讲，肝与胆确实是一对“荣辱与共”的好兄弟。

中医传统理论中，肝与胆互为表里。胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。因此临床上也有“肝胆同病”的说法。

那体现在身体上会有什么表现，如两肋闷痛、胸闷气短，还有个比较明显的反应——反酸水。很多人怒气上头，就会打嗝，打出酸水、苦水。这个就是胆受到牵连了。

而由于胆经不通时，会引起清阳之气异常，从而又引起上火，那会造成什么结果——失眠。患者一旦睡眠不佳，那紧随的就是一系列不良反应。

胆经不通，如何自知。

胆经不通畅，有个穴位一验便知，那就是风市穴。

大家可以试试按揉、敲击风市穴，疼不疼、酸不酸。或是推揉这个穴位上下，看看有无条索感、颗粒感。如果有这两个症状，那胆经可能是出现了“不适”。

改善只需一招，敲胆经

怎么改善呢？很简单，敲击胆经。

每天在大腿外侧的两个穴位手握空拳敲打。左右两腿各敲击个百来下，五分钟左右即可。由于大腿肌肉和脂肪较厚，可以适当用力点，但也不可猛敲，以感到酸胀、酸疼即可。

如果大家找不准这两处穴位也没关系，就顺着大腿外侧，也就是通常裤缝那条线，从上至下敲击。

敲击时间需注意

敲胆经最好的时间是每天早上起来，可助于我们提振阳气。

但晚上11点后不可以再敲了。因为晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经绝不可在这个时间段进行，对身体反而不利。

胆经的疏通一定是个长期坚持的结果，只要每天花上5-10分钟，健康不请自来！