“胆大包天、胆小如鼠……”汉语中形容勇气的词汇多数都与胆有关系，这是为什么呢？“胆者，中正之官，决断出焉”。所谓中正，即处事不偏不倚，刚正果断之意。胆主决断指胆有判断事物并做出决定措施的功能。

身体上的“壮胆穴”

丘墟穴

胆的决断功能对于抵御和消除某些精神刺激的不良影响，调节和控制气血的正常运行，维持脏腑相互之间的协调关系有着重要的作用。自然环境、社会因素的变化，特别是剧烈的精神刺激，会影响脏腑气血的正常活动。胆气强壮之人受突然刺激虽然也会有所影响，但其影响程度较轻，恢复较快；胆气虚弱之人则可能因之而形成疾病。这反映了胆有维持精神及脏腑气血活动相对稳定的功能。有时候我们会对一些微小的事情大吃一惊，胆子显得特别小，这就提示胆气虚弱了。胆气虚弱则善恐易惊，胆怯怕事，失眠多梦。

丘墟穴是胆经的原穴，按摩此穴可以补胆气，是人体的“壮胆穴”。

取穴要点：丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。取穴的时候身体取坐位或侧卧位，足外踝前缘垂线与下缘水平线的交点，按压有凹陷处即为此穴。

如果您胆气亏虚，容易受到惊吓，就可以按摩丘墟穴给自己“壮胆”。具体的按摩方法是把双手搓热捂在丘墟穴上，然后轻轻地用手指指腹按压，缓缓做圆圈运动，持续 10～20 分钟；或者弯曲食指，用食指的指节以自己感到舒适的力道顶住丘墟穴，感到手下有温热感的时候就可以停下来，这个过程同样要保持 10～20 分钟。