心悸，心慌，胸闷气短，睡眠质量差，神经衰弱，如果你有以上的症状，这些都说明你的心脏出现问题了，在我们每个人身上都有的4个养心开关，只要每天拍一拍，活血通络，增强心脏能力。

第一个开关内关穴，按揉和拍打都可以。拍打50下。

第二个开关大陵穴，击打掌跟就可以很好的刺激到做50下。

第三个开关劳宫穴，拍打手心50次。

第四个穴位曲池穴，肘窝，交替拍肘窝，50次。做完以上4步以后，抓紧时间轮刮一下手指，每个手指刮10遍，轮刮手指能够帮助心脏血液的回流，有非常好的养心护心的目的。刮完后整个人会特别的轻松。心脏健康人才能健康，还有一个关于刮手指的口诀大家一定要记牢，会让你受益匪浅。

长刮拇指不感冒，长刮食指不便秘，长刮中指心脏好，长刮无名指气血足，长刮小指不脱发，每天左手右手刮一刮，疏通五脏经络，百病难近身。这个方法你坚持去做4周，肯定让你看到惊喜的。

除此之外，养护心脏还要从日常的一些小事做起。1，低盐低脂低热量饮食，多吃蔬菜和水果，每周吃两三次的杂粮。2，控制体重：适当运动，避免肥胖。3,戒烟戒酒，避免吸入和摄入有害物质。4，保持良好心态，避免焦虑和压力。

5，每天保持7-8小时的睡眠时间。6，有氧运动：每天保持30分钟的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯等。7，控制血压、血糖、血脂在理想范围。8，定期检查心脏健康状况，及时发现和治疗问题。