1、调理失眠：风市穴

风市穴是胆经上的一个穴位，点按风市穴可以收胆火。胆火太旺盛，心、肝、肺等脏都会受到胆火的干扰。

心藏神，肝藏魂，肺藏魄。胆火搅得你心神不宁、“魂飞魄散”，自然就会失眠了。

但这里不适合敲胆经，我们知道敲胆经有助于瘦大腿，但最好不要晚上9点之后敲，容易让人越来越精神。

晚上失眠可以这样做：点按风市穴。用刮痧板的一端稍微用力点压大腿外侧的风市穴1分钟即可产生睡意。

风市穴位于大腿外侧部的中线上。直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。

2、止打嗝：攒竹穴

中医认为，打嗝是胃气不降、上逆胸膈、气机逆乱所致。刺激攒竹穴有宽膈、降逆止呃的作用。

用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟，打嗝即止。

具体操作：双手微蜷，食指贴于额头着力，以拇指指腹按压穴位，力道要均匀、持久、柔和，以自觉胀痛为最佳效果。攒竹穴位于面部，眉头凹陷中，额切际处。

3、缓解鼻塞：迎香穴

迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。

按摩迎香穴有疏散风热、通利鼻窍的作用，按摩一分钟，可缓解鼻塞症状。

但是如果单按迎香穴觉得效果慢，或者没有通气的话，还可以配合按揉头顶的另外一个穴位，即通天穴。

通天穴是足太阳膀胱经上的常用腧穴之一。肺之气通于鼻窍，但是鼻之气通到天，它得呼吸天之气，通天穴就是管鼻子通气的。

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。通天穴位于人体的头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。

4、缓解头痛：风池穴

按摩一分钟风池穴可有效缓解头痛症状。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

5、止喘：太阳穴

用力按压双侧太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压双手鱼际穴、太渊穴各一分钟，喘即止。

太阳穴位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。鱼际穴位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

6、缓解心脏病：神门穴

按摩神门穴1分钟后可使心率减慢。

神门是手少阴心经上的穴位，为心经的原穴。

经常按压神门穴，可调理心经的气血，以维持心脏的正常运行，从而防止心慌、盗汗、心痛、健忘等心脏系统疾病的发生。

中医说“心藏神”，而神门穴有补心益气、安神降火之功，是调理“心”的要穴，尤其在调理神志疾病方面有极好的效果。

在日常保健中，大家可以在工作闲暇时，或者在睡前按摩神门穴，可以起到养心安神的功效。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

7、降压：人迎穴

人迎穴是“气海”之门户, 具有调和营卫之气、使血脉通利、正常运行的功能。

所以点按人迎穴可使血压下降, 达到阴平阳秘、气血调和、血压稳定的功效。

人迎穴位于颈部，喉结旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

8、缓解心绞痛：中冲穴

按压左手中冲穴一分钟可缓解心绞痛。

该穴位主要调理急症、心痛、小儿夜啼、舌强肿痛等。

中冲穴位于：手中指末节尖端中央

9、止腿抽筋：承山穴

用力按压患侧小腿肚子后方的承山穴一分钟即止腿抽筋。承山穴位于人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌的肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

10、止鼻出血：涌泉穴

用刮痧板专门点按穴位的那头，用力按压双脚底涌泉穴一分钟，出血即止。

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。