处暑已过，昼热夜凉、天气干燥、寒热多变的气候环境，容易伤害心脑血管、肠胃等器官，为人体健康带来多重威胁，出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安(易醒，多梦)等症状。此时，是我们养护正气、防病保健的关键时期，也是艾灸的一个重要阶段——伏后固本。

01入秋后该如何艾灸？

你可能会问：“既然秋天要养阴，为什么还要艾灸养阳呢？”现代人的生活方式是：夏天吹空调，喝冰镇冷饮食物，熬夜，工作压力大......夏季不仅没养阳，反而还消耗了大量的阳气，因此，现代人在秋天也要温补阳气，以备整个冬天的使用！其实不只是秋天，根据现代人普遍阳虚的身体状态，养阳应该是一年四季都需要做的事情。

02秋季艾灸原则

秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气更多。这时候也很需要及时补充阳气，因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，既要让阳气收敛，又要滋养阴津。秋季五行属金，为肺，易燥，多艾灸肺经穴位及肺俞，风门，防止寒气入侵，是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾俞穴、肚脐下的关元穴、手腕处的太渊穴，能温经通脉，补肺虚的效果好。

大椎穴

保健要穴、主宰全身。《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以提高人体免疫力，改善肺功能。大椎穴位于人体背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处，即人低头时，摸到颈后突起最高处下方的凹陷处。

关元穴

理气和血、补虚益损。关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。艾灸关元穴，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。不方便艾灸的，可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（肚脐往下四指）。

肺俞穴

肺俞穴，属足太阳膀胱经。是肺气转输、输注之处。艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。先找到大椎穴，低头的时候，摸到颈后突起最高处下方的凹陷处即大椎穴。大椎穴往下再数三个椎体，左右两边旁开2指横宽，即为肺俞穴。