穴位知识送健康——市人社局保健按摩培训走进龙凤社区

8月11日上午9:00，威海市人力资源和社会保障局组织的“技能培训直通车”活动走进经开区凤林街道龙凤社区。威海市翼飞职业培训学校李校长应邀前来，为居民带来了一场涵盖全身主要穴位知识的保健按摩讲座，现场气氛热烈，互动频频。

当天上午，居民们早早来到社区活动室，现场座无虚席。李校长从事按摩师培训工作已有20余年，拥有丰富的实践经验与深厚的专业功底。讲座中，李校长围绕人体主要穴位展开系统讲解，覆盖了头面部、颈肩部、腰背部及四肢等多个部位的重要穴位。

头面部穴位方面，李校长详细介绍了睛明穴、攒竹穴、瞳子髎穴、人中穴、迎香穴的定位与功效：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，是缓解眼部疲劳、改善视力的要穴；攒竹穴位于眉头凹陷中，对头痛、眉棱骨痛有缓解作用；瞳子髎穴位于目外眦外侧，可疏风明目；人中穴位于鼻唇沟正中上1/3处，是急救昏厥的要穴；迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，可通利鼻窍，对鼻炎、鼻塞效果显著。

颈项部穴位方面，李校长讲解了廉泉穴、天柱穴、天突穴：廉泉穴位于喉结上方、舌骨上缘凹陷处，可缓解咽喉肿痛；天柱穴位于后发际正中旁开1.3寸，对头痛、颈项强痛有良好缓解作用；天突穴位于胸骨上窝正中，可缓解咽喉肿痛、咳嗽气喘。

上肢穴位方面，李校长重点介绍了劳宫穴与神门穴：劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指尖处，有清心安神、缓解疲劳之效；神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是安神定志的要穴，对失眠、心烦、心悸有良好调理作用。

腰背及下肢穴位方面，李校长详细讲解了委中穴、承筋穴、承山穴以及公孙穴：委中穴位于腘横纹中点，是治疗腰背疼痛的要穴，素有“腰背委中求”之说；承筋穴位于小腿后面，腘横纹下5寸，可缓解小腿抽筋、腰腿疼痛；承山穴位于小腿后面正中，腓肠肌肌腹下凹陷处，对腰腿疼痛、小腿痉挛有显著效果；公孙穴位于足内侧缘，第一跖骨基底部前下方，是调理脾胃、缓解胃痛腹胀的常用穴。

“大家平时看手机久了眼睛干涩，按按睛明穴和攒竹穴就能缓解；久坐腰酸背痛，按按委中穴和承山穴效果很好；心里烦闷睡不好觉，按按劳宫穴和神门穴也有帮助。”李校长以通俗易懂的语言，将专业的中医穴位知识转化为居民听得懂、记得住的生活常识。居民们听得聚精会神，不时拿起笔认真记录，有的还举起手机拍下课件内容，生怕漏掉任何一个实用知识点。

讲座结束后，活动进入了答疑和手把手实操环节。居民们热情高涨，纷纷就自己关心的健康问题向李校长请教。李校长耐心细致地解答了大家的提问，并邀请多位居民上台，手把手地教授穴位定位与按摩手法。从按压的手势力度，到寻找穴位的精准位置，每一个细节李校长都亲自示范、反复纠正。“手指按下去感觉酸酸胀胀就对了，每天坚持按三五分钟，对身体保健很有帮助。”台下居民有的认真模仿，有的拿出手机拍摄视频，生怕错过任何一个关键步骤。

更有不少居民直接请李校长针对自身的具体不适症状进行现场点穴调理。一位长期用眼过度的阿姨在找到睛明穴和攒竹穴的准确位置后，高兴地说：“原来这两个穴位在这儿，按上去酸酸胀胀的，眼睛确实舒服了不少！”一位患有腰背疼痛的大爷在李校长指导下按压委中穴后，惊喜地表示：“腰上热乎乎的，松快多了，以前弯腰都费劲，现在感觉轻快了！”还有一位经常失眠的居民在找准神门穴后感慨道：“晚上总是睡不好，今天学会了按神门穴，回去试试看，希望能睡个安稳觉。”另一位小腿常抽筋的居民在学会承山穴的按压手法后连连称赞：“这个位置平时根本不知道，今天一按又酸又胀，但腿确实轻松了很多！”

参加活动的居民们纷纷表示，这次培训学到了从头到脚的穴位知识，还能现场体验、现场见效，这样的形式太好了。一位年轻妈妈表示：“平时带娃、看手机，眼睛和脖子都不舒服，今天学到了好多缓解疲劳的妙招，不仅能自己用，还能给家里老人按一按，希望这样的培训以后多搞几次！”

据威海市人社局相关负责人介绍，“技能培训直通车”活动是推进职业技能普及的重要举措，旨在将实用的技能送到群众家门口。根据全市就业人才服务七项行动计划，今年将通过优化整合培训资源，科学设定2026年培训项目指导目录，计划全市开展各类职业培训2.4万人次。同时，建立“人员分类、服务分级、多级联动”的就业帮扶工作机制，变“人找服务”为“服务找人”，全年实现就业困难群体帮扶率100%，零就业家庭动态清零。今后，人社部门还将继续开展更多贴近居民需求的技能培训活动，将实用技能送到群众家门口，以技能赋能点亮就业增收与健康生活之路。

居民们带着满满的健康知识和点穴技能满载而归。这场送到家门口的技能培训，不仅为盛夏时节的龙凤社区增添了一抹亮色，更为广大居民的健康生活注入了新的动力。